呼吸に意識を向けるだけで脳が活性化されます！
カラダの力を抜いた自然呼吸でイメージを使います。
まず鼻から空気（酸素）を吸い込み、そして口から吐きます。
その時に足裏から空気を取り込むイメージで鼻から吸い、内臓を通って、口で吐きながら肩～腕～手から空気が排出されるイメージをシンクロさせます。また、その逆もやります。手から入って、足裏から抜けてゆくイメージをシンクロさせます。
そして尾骨から脊髄を通って脳の中をぐるりと回って、肩～腕～手から汚れが排出されるイメージで呼吸を合わせます。これはちょっとコツが必要ですね。